宿便を出すお茶

宿便を出すお茶

宿便や便秘の改善の為には水分を多く取ることが必要だという事は皆さんご存知だと思います。水分が足りなくなってしまうと便を作り出すときに必要な水分量が足りずに便がカチコチになってしまいます。

 

そうして出来た硬い便が余計に便秘を悪くさせてしまいます。カチコチになってしまった便は腸内に溜まることでもっと水分量をなくし宿便になり、身体の不調に繋がります。なので、普段から水分をこまめにとって宿便にならないようにしましょう。

 

また、自分で水分を摂取している気になっていても実際には必要な水分量が確保されていなかったりします。
加えてどのようなもので水分を補給するかも非常に大切です。

 

一口に水分といってもたくさんの種類があるわけですが、その中でもお茶がおすすめです。それは、お茶に含まれるカテキンが便秘の改善に有効だからです。

 

更に、カテキンには腸の中の悪玉菌をやっつけて、善玉菌を増加させてくれる効果があるので、腸内環境を正常にして宿便が蓄積されにくい環境にしてくれます。

 

日頃コーヒー・市販の清涼飲料水などを好んで飲む人は、それらを水かお茶に代えてみてください。

 

近頃では便秘改善目的の健康茶などがいろいろ発売されてきました。ただ、そのなかにはセンナなどの身体に負担のかかるような成分が含まれていることがあるので購入する時は成分に気をつけてください。

 

このような便秘改善目的のお茶を購入されるなら、食物繊維・ハーブなどを原料とした常習しないお茶が良いでしょう。

 

コラーゲン・酵素などの美容成分を配合したものもあるので、便秘・宿便の改善ついでに美容や健康増進も期待できると思います。

 

インターネットにはたくさんの商品情報が並んでいるので、成分表示をチェックしながら自分に合うものを選んでみてはいかがでしょうか。